Yoga & Beckenboden in der Schwangerschaft

von Ashtanga Yoga Regensburg

Dieser Kurs holt Frauen in ihrer Schwangerschaft ab Woche 1 genau da ab, wo sie stehen. Dieser Kurs geht besonders auf dich in deiner individuellen Erfahrung ein. Du lernst hier Übungen, die dich auch nach dem Kurs begleiten und dir Sicherheit und Stärke verleihen. Themenschwerpunkte sind: Der Beckenboden Grundwissen Beckenboden und Geburt Yogaeinheiten, die dich kräftigen statt überdehnen Meditationen bei Gedankenkreisen Begleitung bei Sorgen & Ängsten Schmerzvorbeugende Yogaeinheiten Geburtsvorbereitende Einheiten Atemübungen für Schwangerschaft und Geburt Special: du lernst in diesem Kurs kleine Massageeinheiten, die dir zu Hause helfen, in Verbindung mit deinem Partner:in sowie dem Baby zu kommen. Workshop zu Geburt & Wochenbett. Hier lernst du wertvolles Wissen über den Beckenboden bei der Geburt, Positionen und Atemtechniken, die dich unterstützen, sowie wie du die ersten Tage nach Geburt sicher heilen kannst. Kursleitung: Magda Beslmeisl

Quelle: ashtangaregensburg.com