Zurück zur Kraft 1
von NinaBabyWorkout
Mi, 25. November
10:00 – 11:00 Uhr
Weitere Termine
Das Angebot findet regelmäßig statt — komm einfach zu dem Termin, der dir am besten passt.
- Mi, 7. Oktober · 11:00 – 12:00 Uhr
- Mi, 14. Oktober · 11:00 – 12:00 Uhr
- Mi, 21. Oktober · 11:00 – 12:00 Uhr
- Mi, 28. Oktober · 10:00 – 11:00 Uhr
… und 3 weitere Termine.
BTV-Sportpark Badorf
Brühl
ZURÜCK ZUR KRAFT 1 Nach der Geburt wieder Vertrauen in deinen Körper gewinnen, Kraft aufbauen und Schritt für Schritt zurück ins Training finden. „Zurück zur Kraft 1“ richtet sich an Mamas nach der Geburt – egal, ob du gerade mit dem Training beginnen möchtest oder bereits einen Rückbildungskurs absolviert hast und jetzt den nächsten Schritt gehen möchtest. Wir starten mit Atmung, Körperwahrnehmung und der gezielten Ansteuerung von Beckenboden und Core und bauen darauf funktionelles Ganzkörpertraining auf. Du lernst, deinen Körper wieder zunehmend zu belasten, Kraft aufzubauen und Bewegungen sicher in deinen Mama-Alltag zu übertragen. Die Übungen werden an dein individuelles Level angepasst und Schritt für Schritt gesteigert. So entsteht eine solide Basis für dein weiteres Training – mit dem Ziel, dass du dich wieder stark, belastbar und sicher in deinem Körper fühlst. Dein Baby darf dich natürlich gerne begleiten!
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