Zirkeln

von DLC Aachen – Kinderschwimmen Ulla-Klinger-Halle

Das Training wurde speziell auf die Bedürfnisse von Triathlet*innen angepasst: weniger harte Cardio-Belastung, als beim Zirkeltraining am Freitag, dafür mehr Fokus auf Rumpf- und Schulterstabilität sowie die Aktivierung der hinteren Muskelkette. Als Aufwärmen gibt es oft eine coole Kombi aus isometrischen Übungen und leichten Cardio-Elementen, spielerisch verpackt. Das Ganze ist eine super Ergänzung zum Triathlon-Training – und auch perfekt für alle, die entspannt ins Zirkeltraining einsteigen wollen. TRAINER/IN Ehsan Zandi TREFFPUNKT Sporthalle im Erdgeschoss, Städtische Gemeinschaftsgrundschule "Schule am Lousberg" (nicht im Untergeschoss) MITBRINGEN Saubere Hallenschuhe, ein Handtuch, eine Trinkflasche HINWEIS Bei gutem Wetter findet das Training im Nelson-Mandela Park statt. Der Trainingsort wird wöchentlich per Mail über den ofiziellen DLC-Zirkelverteiler angekündigt < zurück zum Trainingskalender

Quelle: dlc-aachen.de