Yoga & Somatic Balance

von Das Bewegte Haus

Yoga & Somatic Balance Achtsam bewegen. Tief durchatmen. Bei dir ankommen. Yoga & Somatic Balance verbindet achtsames Yoga mit somatischen Bewegungen und schenkt dir eine wohltuende Auszeit vom Funktionieren, Leisten und Alltag. Die Stunde beginnt mit einer Atemmeditation und bewussten Zentrierung. Du lässt den Tag für einen Moment hinter dir, kommst in deinem Körper an und richtest deine Aufmerksamkeit wieder nach innen. Nach einer sanften Mobilisation verbinden wir in ruhig fließenden Bewegungsfolgen Atem und Bewegung. Die Vinyasa-Sequenzen bringen deinen Körper in Bewegung, fördern Beweglichkeit und Kraft und helfen dir dabei, den Kopf freier werden zu lassen. Im anschließenden Asana-Teil findest du in achtsam ausgerichteten und gehaltenen Körperübungen mehr Stabilität, Kraft und innere Balance. Dabei geht es nicht darum, eine bestimmte Form zu erreichen. Im Mittelpunkt steht eine bewusste und liebevolle Verbindung mit deinem Körper. Integrierte somatische Übungen laden dich dazu ein, feiner zu spüren, was gerade in dir geschieht. Über langsame, intuitive Bewegungen kannst du Spannungen bewusst wahrnehmen und deinem Körper ermöglichen, wieder zwischen Anspannung und Entspannung zu regulieren. So entsteht Raum für mehr Körperbewusstsein, innere Ruhe und eine lebendige Verbindung mit dir selbst. Sanftes Pranayama, Meditation und eine wohltuende Klangentspannung runden die Stunde ab und schenken dir Zeit zum Nachspüren und Loslassen. Du gehst nicht einfach nur von der Matte, sondern nimmst eine neue Balance und Ruhe mit in deinen Alltag. Du bist Yoga-Anfänger*in? Dann findest du hier einen achtsamen und sicheren Einstieg in die Yogapraxis. Du praktizierst bereits Yoga? Dann kannst du deine Erfahrung vertiefen und durch somatische Impulse neue Zugänge zu deinem Körper entdecken. Jede Übung wird an deine individuellen Möglichkeiten und Bedürfnisse angepasst. Denn gesundes, achtsames und bewusstes Üben steht bei uns im Mittelpunkt. Yoga & Somatic Balance ist deine kleine Auszeit, um aus dem Funktionieren zurück ins Spüren zu kommen und wieder ganz bei dir anzukommen. Was dieser Kurs für dich verändert: du erfährst neue Beweglichkeit, Kraft und innere Balance du lernst Spannungen loszulassen du stärkst deine Körperintelligenz und Selbstwahrnehmung du beruhigst dein Nervensystem und lernst Stress nachhaltig zu regulieren Geeignet für dich, wenn du: sanft und nachhaltig deine Beweglichkeit und Kraft fördern möchtest dich wieder geerdet, zentriert und lebendig fühlen möchtest dir mehr Körperbewusstsein und Selbstvertrauen wünscht deine Lebensenergie vitalisieren und deine Resilienz stärken möchtest mehr Verbindung zu dir selbst suchst aus dem Funktionieren ins Spüren kommen willst Zur Anmeldung Kurzfristige Änderungen im Kursplan geben wir über unsere Kanäle auf WhatsApp und Telegram bekannt. Schreib uns gern eine Nachricht oder EMail für die Zugangslinks

Quelle: dasbewegtehaus.de

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