Yoga mit Baby

von Yoga mit Anna-Lena

In diesem Kurs bist du gemeinsam mit deinem Baby auf der Yogamatte. Es steht die Mobilisation, Stärkung und Rückbildung des Körpers sowie die Bindung zum Baby im Fokus. Die Yogaübungen unterstützen, dich (wieder) in deinem Körper wohlzufühlen, stärken die Körpermitte und entlasten den Rücken/Schulter- und Nackenbereich. Kleine Entspannungseinheiten runden die Stunde ab. Anders als in einem normalen Rückbildungskurs sind die Babys nicht nur mit dabei, sondern werden aktiv in die Übungen integriert. Mit gezielten Einheiten für und mit dem Baby, wird das Kind zum Teil der Yogapraxis und nicht zum Hindernis. Es gibt zu dem Raum zum Austausch und Kennenlernen der anderen Teilnehmenden. Hinweise Yoga-Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Idealerweise hast du als Mama bereits einen Rückbildungskurs abgeschlossen oder nimmst noch parallel daran teil. Das Baby sollte sich max. krabbelnd fortbewegen und noch nicht laufen können (Altersempfehlung 3-10 Monate). Yogamatten und Yogahilfsmittel sind in allen Räumlichkeiten vorhanden. Etwas zu Trinken, größeres (Spuck-)Tuch für Dein Baby und ggf. Wickelsachen bitte selbst mitbringen. Am besten direkt in gemütlichen (Sport-)Klamotten kommen und das Baby in der Trage mitbringen. Solltest du besondere Wünsche und/oder körperliche Herausforderungen/Einschränkungen haben, kannst du mir dies gern vorab per E-Mail oder in der ersten Stunde mitteilen. ​