Yoga in der Schwangerschaft

von YogaSol – Yoga in der Schwangerschaft

In dieser Stunde nimmst du dir bewusst Zeit für dich und dein Baby. Mit achtsamen Yoga-Bewegungen mobilisierst und stärkst du deinen Körper, löst Spannungen im Rücken und Becken und förderst eine gesunde Haltung während der Schwangerschaft. Durch gezielte Atemtechniken lernst du, deinen Atem als kraftvolles Werkzeug zu nutzen - zur Entspannung, zum Loslassen und als wertvolle Unterstützung für die Geburt. Abgerundet wird die Praxis mit einer geführten Meditation zur Entspannung und Vertiefung positiver Gedanken, die dir helfen, Vertrauen in deinen Körper und dein Baby aufzubauen. Ein Raum zum Wohlfühlen, Loslassen und Kraft tanken. Es bleibt auch immer Zeit für einen Austausch untereinander und für eine Tasse Tee.

Quelle: yogasol.ch

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