Yoga in der Schwangerschaft

von DRK Kliniken Berlin – Elternschule

Präventionskurs gemäß § 20 Abs. 5 SGB V Schwangerschaftsyoga – Ein Kind in sich tragen, sich selbst stärken Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit voller Veränderungen. Schwangerschaftsyoga begleitet Dich dabei, Deinen Körper bewusst wahrzunehmen, Dich zu stärken und Vertrauen in Dich und Deinen Körper zu entwickeln. Durch Asana (Körperübungen) Sanfte und achtsame Bewegungen, die auf die jeweilige Phase der Schwangerschaft abgestimmt sind, unterstützen Dich dabei, körperliche Veränderungen besser zu bewältigen. Du kräftigst Deinen Körper, erhältst Deine Beweglichkeit und schaffst Raum für Entspannung und Wohlbefinden. Durch Pranayama (Atemtechniken) Du lernst, Deinen Atem bewusst wahrzunehmen und zu erspüren. Atemübungen helfen Dir, zur Ruhe zu kommen, zu entspannen und Dich auf die besonderen Anforderungen während der Geburt vorzubereiten. In einer vertrauensvollen und wertschätzenden Atmosphäre hast Du Raum, Dich ganz auf Dich und Dein Baby zu konzentrieren, neue Kraft zu schöpfen und Dich bewusst auf die Geburt einzustimmen. Die Teilnahme ist ab der 12. Schwangerschaftswoche möglich. Präsenzkurs: - Montag, 11:00–12:15 Uhr | Petra Gutsch Kursleitung: Petra Gutsch: Yogalehrerin BDY/EYU, Beckenboden-Yogalehrerin Gut zu wissen: Dieses Angebot ist als Präventionskurs von der zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert. Gesetzliche Krankenkassen erstatten meist 80 % bis 100 % der Kosten für bis zu zwei Kurse pro Jahr, sofern eine regelmäßige Teilnahme (meist mindestens 80 % der Einheiten) vorliegt. Kursleitung: Petra Gutsch

Quelle: drk-kliniken-berlin.de