Yoga für Schwangere

von Bremer Hebammengemeinschaft

Mit Yogaübungen, Atmung und Meditationen bereiten wir uns körperlich und mental auf die Geburt vor. Die Yogapraxis kann den üblichen Begleiterscheinungen einer Schwangerschaft, wie z.B. Rücken-schmerzen, Ischias-Beschwerden und innerer Unruhe vorbeugen und sie lindern. Gezielte Asanas stärken deine Muskulatur und lösen Verspannungen. So bleibst du fit und beweglich während der Schwangerschaft, für die Geburt und die Zeit danach. Sanfte Atemübungen geben dir Energie und sind eine gute Geburtsvorbereitung. Meditations– und Entspannungsübungen steigern dein Wohlbefinden und die Achtsamkeit für dein Baby. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Der Yoga-Kurs lässt sich perfekt mit dem Kurs Fitness für Schwangere kombinieren. Ein laufender Einstieg ist möglich. Kursleitung: Hebamme Isabelle Zimmer, Leiterin für Prä- und Postnatalyogakurse

Quelle: bremerhebammengemeinschaft.de