Schwangerschaftsgymnastik

von Familiencafe Rubens

Dieser Schwangerschaftsgymnastik-Kurs unterstützt dich dabei, dich optimal auf die Herausforderungen während der Schwangerschaft und die Geburt vorzubereiten. Im Fokus stehen Übungen, die die Muskulatur stärken, Verspannungen lösen und die Beweglichkeit fördern – insbesondere im Beckenbereich. Gleichzeitig helfen Atem- und Entspannungstechniken, dein Wohlbefinden zu steigern und dich mental auf die Geburt einzustimmen. Die speziell abgestimmten Übungen können typische Beschwerden wie Rückenschmerzen, geschwollene Beine oder Verspannungen lindern und fördern eine bessere Körperhaltung. Zudem bereitet der Kurs dich auf die körperlichen Anforderungen vor, die das Leben mit einem Neugeborenen mit sich bringt. Du bist herzlich eingeladen, an dem Kurs teilzunehmen, egal wie weit du in der Schwangerschaft bist – sprich vorher am besten mit deiner medizinischen Fachkraft, um sicherzustellen, dass alles in Ordnung ist. Der Kurs eignet sich für alle werdenden Eltern, die ihren Körper bewusst wahrnehmen und stärken möchten. Kursleitung: Fernanda Beck

Quelle: familiencaferubens.de

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