Schwangerschaftsgymnastik mit Juliana Unckel Donnerstag abends

von Hebammerei Hannover

8 Termine á 60 min immer Donnerstags 19:00-20:00 Uhr Seelisches und körperliches Wohlbefinden wird durch Sport gesteigert. Auch schwangere Frauen haben das Bedürfnis sich zu sportlich zu bewegen und etwas für ihren Körper zu tun. Allerdings gibt es häufig Unsicherheiten darüber welchen Sport man in der Schwangerschaft machen kann. Die Schwangerschaftsgymnastik gibt die Möglichkeit mit speziell auf die Schwangerschaft abgestimmten Übungen und Bewegungsabläufen aktiv zu bleiben und sich in diesem verändernden Prozess neu kennenzulernen. Beweglich, elastisch und kraftvoll zu sein und ein gutes Gefühl für den Beckenboden zu haben sind beste physische Voraussetzungen für eine selbstbestimmt erlebte Geburt. Der Kurs geht über 8 Wochen und wöchentlich jeweils eine Zeitstunde. Im ersten Teil der Stunde wärmen wir uns auf. Im anschliessenden Hauptteil der Stunde legen wir einen besonderen Fokus auf die Rückenentlastung und Stärkung und die Beckenbodenwahrnehmung und Aktivierung, außerdem werde ich euch Übungen gegen die üblichen Schwangerschaftsbeschwerden an die Hand geben. Zum Abschluss werden wir Zeit zum Dehnen und Entspannen haben. Es ist mir eine besondere Freude, die Stunde mit abgestimmter Musik zu bereichern und intensivieren.

Quelle: hebammerei-hannover.de