Rückbildungsyoga

von DRK Kliniken Berlin – Elternschule

Präventionskurs gemäß § 20 Abs. 5 SGB V Rückbildungsyoga – zurück in die eigene Mitte Ankommen, kräftigen, loslassen und Schritt für Schritt wieder in die eigene Kraft finden. Rückbildungsyoga verbindet gezielte Körperübungen mit bewusster Atmung und Entspannung. Du kräftigst Deine Muskulatur, stabilisierst und stärkst den Beckenboden und findest Raum, wieder ein gutes Gefühl für Deinen Körper zu entwickeln. Dabei geht es nicht nur um körperliche Rückbildung: In einer vertrauensvollen und wertschätzenden Atmosphäre kannst Du zur Ruhe kommen, Deine innere Balance finden und neue Kraft schöpfen. Gleichzeitig hast Du die Möglichkeit, andere Mütter kennenzulernen und Dich auszutauschen. Rückbildungsyoga wird ab etwa 6–8 Wochen nach der Geburt empfohlen. Präsenzkurs: Mittwoch, 19:00–20:00 Uhr – ohne Baby | Petra Gutsch Kursleitung: Petra Gutsch: Yogalehrerin BDY/EYU, Beckenboden-Yogalehrerin Gut zu wissen: Dieses Angebot ist als Präventionskurs von der zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert. Gesetzliche Krankenkassen erstatten meist 80 % bis 100 % der Kosten für bis zu zwei Kurse pro Jahr, sofern eine regelmäßige Teilnahme (meist mindestens 80 % der Einheiten) vorliegt. Kursleitung: Petra Gutsch

Quelle: drk-kliniken-berlin.de