RÜCKBILDUNGSYOGA

von Tina Reißlein Yoga

Die Zeit nach der Geburt kann sowohl körperlich als auch mental herausfordernd sein, deshalb ist ein wertschätzender und liebevoller Umgang mit dem eigenen Körper, vor allem nach der Geburt, besonders wichtig und wertvoll. Yoga unterstützt dich dabei, wieder in Einklang mit dir und deinem Körper zu kommen. In diesem Kurs liegt der Fokus auf deine körperliche Mitte (Beckenboden, Bauch, Rücken) um diese zu stabilisieren und somit dein Körpergefühl zu stärken. Und auch der Schulter- und Nackenbereich werden entspannt. Mithilfe von Achtsamkeitstechniken lernst du die Veränderungen, die mit dem Mama sein einhergehen liebevoll anzunehmen und Vertrauen in dich zu fühlen. Der Geist kann entspannen, damit der Alltag gelassener gemeistert werden kann. Eine kleine Gruppe (max. Yoginis) in geschützter Atmosphäre, ermöglicht, dass du gesehen wirst und ich auf Fragen eingehen kann. Mit Rückbildungsyoga kann nach einer vaginalen Geburt ab ca. 6-8 Wochen begonnen werden, bei einem Kaiserschnitt nach ca. 10-12 Wochen. Bitte kläre individuell mit deinem Arzt oder Deiner Hebamme ab, wann Du mit Deiner Rückbildung starten kannst. Für Yoga nach der Geburt ist es allerdings nie zu spät, auch wenn dein Baby schon älter ist, lohnt es sich in den Kurs zu kommen.

Quelle: tinareisslein-yoga.de