Rückbildungskurs in Präsenz
Mo, 21. September
09:00 – 10:15 Uhr
4 zusammenhängende Termine
Alle Termine gehören zum selben Kurs.
- 2.Mo, 28. September · 09:00 – 10:15 Uhr
- 3.Mo, 5. Oktober · 09:00 – 10:15 Uhr
- 4.Mo, 12. Oktober · 09:00 – 10:15 Uhr
Elternschule an der KJF Klinik Josefinum, (Kapellstr 17, 86154 Augsburg) Die Veranstaltung findet im Erdgeschoss statt.
Augsburg
Schwangerschaft und Geburt haben deinen Körper auf vielfältige Weise verändert. Damit sich Muskeln, Haltung und Körpergefühl wieder gezielt aufbauen können, ist eine Rückbildung besonders wichtig. Mit dem Rückbildungskurs solltest du frühestens sechs Wochen nach einer vaginalen Geburt und 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt beginnen. Im Kurs stärken wir Schritt für Schritt alle wichtigen Muskelgruppen .Der Fokus liegt auf einem kräftigen Beckenboden, einer stabilen Körpermitte und einem gesunden Rücken. Ergänzt wird das Training durch Mobilisationsübungen, Atem - und Entspannungseinheiten sowie Übungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung In einer motivierenden und angenehmen Atmosphäre findest du mit Freude zurück zu mehr Kraft und Wohlbefinden. Dein Baby kann dich gerne begleiten. Ist eine Betreuung möglich, genießt du die Kurszeit ganz ohne Auszeit für dich und deinen Körper. Kursleitung: Sabine Herold
🔗 Mehr InfosQuelle: josefinum.de