Rückbildungskurs

von Hebamme Charlotte Riekenbrauk

Nach dem Wochenbett (6-8 Wochen nach Entbindung) kann mit der Gymnastik zur Rückbildung von Beckenboden und Körpermitte begonnen werden. Körperwahrnehmung, Erspüren des Beckenbodens und der Körpermitte gehören genauso dazu wie Kräftigung der Bauchmuskulatur und Optimierung deiner Haltung. Da dürfen Übungen für die Rücken,- Arm- und Beinmuskulatur nicht fehlen. Ein wenig Kondition und Koordination wie auch Dehn- und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Viel Spass an der Arbeit mit dem eigenen Körper sowie (bei Bedarf) dein Kind können gerne mitgebracht werden. Rückbildung ist bis zum Ende von 9 Monaten nach Geburt eine Kassenleistung.

Quelle: hebammedormagen.de