Rückbildungskurs

von Hebammenpraxis Rapperswil

Schwangerschaft und Geburt strapazieren und dehnen die Muskulatur des Beckenbodens stark. Rückbildungsgymnastik hilft die Körpermitte wieder zu stärken. Im Kurs lernen Sie Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen für den Beckenboden. Sie erhalten gezielte Übungen zur Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur. Mittels praktischen Tipps können Sie Ihr Verhalten in Alltagssituation erlernen, anpassen und profitieren. Es bleibt auch Zeit für Austausch und Entspannung. Dieser Kurs findet in festen Gruppen, an acht aufeinander folgenden Wochen statt. Die Lektionen bauen aufeinander auf. Die Kursleitung hat die Möglichkeit, auf individuelle Fragen oder Probleme eingehen zu können. Damit sich die Teilnehmerinnen auf sich und die Übungen konzentrieren können, findet der Kurs ohne Kinder statt.

Quelle: hebammenpraxisrapperswil.ch

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