Rückbildungsgymnastik im Oktober (donnerstags, ab 10:30 Uhr) mit Julia in Hechingen
Do, 22. Oktober
10:30 – 11:45 Uhr
8 zusammenhängende Termine
Alle Termine gehören zum selben Kurs.
- 2.Do, 5. November · 10:30 – 11:45 Uhr
- 3.Do, 12. November · 10:30 – 11:45 Uhr
- 4.Do, 19. November · 10:30 – 11:45 Uhr
- 5.Do, 26. November · 10:30 – 11:45 Uhr
- 6.Do, 3. Dezember · 10:30 – 11:45 Uhr
- 7.Do, 10. Dezember · 10:30 – 11:45 Uhr
- 8.Do, 17. Dezember · 10:30 – 11:45 Uhr
Hebammerei Hechingen
Hechingen
Nach der Geburt braucht dein Körper Zeit und Unterstützung, um sich zu regenerieren und zu stärken. In unserem Rückbildungskurs helfen wir dir, dein Körpergefühl wiederzufinden, die Muskulatur sanft aufzubauen und deinen Beckenboden gezielt zu kräftigen – ganz ohne Leistungsdruck und in entspannter Atmosphäre. 🌿 👶 Dein Baby darf selbstverständlich mitkommen! 💪 Inhalte des Kurses: - Kräftigung von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur - Förderung von Körperwahrnehmung und Haltung - Atemübungen und Entspannung - Tipps für den Alltag nach der Geburt 🩵 Für wen: Für alle Mamas ab etwa 6–8 Wochen nach einer spontanen Geburt bzw. 8–10 Wochen nach einem Kaiserschnitt, nach Rücksprache mit der Hebamme oder Ärztin. 📅 Kursumfang: In der Regel 8 Einheiten à 75 Minuten (je nach Kursleiterin und Terminplan variabel) 🍼 Bitte mitbringen: - ein Handtuch - ein Getränk - bequeme Kleidung Wir freuen uns auf eine gemeinsame Zeit voller Bewegung, Rückhalt und Leichtigkeit. Kursleitung: Julia Krone-Kandora
🔗 Mehr Infos