Rückbildungsgymnastik

von Physio-Lenzburg

Der Beckenboden und die Bauchwand sind während der Schwangerschaft einem ständig zunehmenden Druck ausgesetzt. Selbst bei einer völlig normalen Geburt verstärken sich diese Krafteinwirkungen auf den Beckenboden in ganz erheblichem Ausmass. Als Folge kann es zu einer Funktionsverminderung der Beckenbodenmuskulatur kommen. Zur Vorbeugung empfiehlt es sich, nach der Geburt den Beckenboden zu kräftigen. Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf der Beckenbodengymnastik. Es werden aber auch Bauchmuskelübungen gezeigt, die beckenbodenschonend sind. Weitere Inhalte sind Körperwahrnehmung, Atmung und reflektorische Beckenbodenspannung, Erkennnen von beckenbodenbelastenden Tätigkeiten (z.B. Erlernen einer beckenbodenschonenden Hustentechnik). Dieser spezielle Rückbildungs-Beckenbodenkurs bietet Gelegenheit, zusammen mit anderen Müttern zu trainieren. Kursleitung: Heidi-Maria Bschorr, Physiotherapeutin mit Weiterbildung in Rückbildungsgymnastik nach dem Tanzberger-Konzept

Quelle: physio-lenzburg.ch

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