Rückbildung Plus: Sicheres Bauch- und Rückentraining nach der Geburt

von Geburtshaus Ulm

Dieser Kurs hilft dir, deine Körpermitte nach der Geburt weiter zu kräftigen. Dabei fokussieren wir uns auf das gesamte Core-System, zu dem etwa der Beckenboden gehört, als auch die Körperhaltung. Denn Beckenboden, Bauch und Rücken können nur dann belastbar bleiben, wenn auch die Haltung und Atmung funktionell ist. Du erhältst wertvolle Tipps für deinen Rückkehr ins Fitnessstudio oder anderen Freizeitsport sowie einen rückenfreundlichen Alltag mit Kind. Besonders geeignet für Frauen mit Rektusdiastase, fortbestehendem „Babybäuchlein“, Rückenproblemen, ISG-Beschwerden sowie Beckenboden-Themen wie Senkung oder Inkontinenzen. Dein Kind ist herzlich willkommen und darf während der Einheit auf dem Boden spielen. Ein bereits abgeschlossener Rückbildungskurs ist von Vorteil, jedoch kein Muss. Kursleitung: Selina Ehrenfeld, dipl. Beckenboden-Expertin und Gesundheitstrainerin

Quelle: geburtshaus-ulm.de