Rückbildung für Fortgeschrittene

von Haus der Familie Merzig

Du hast bereits einen Rückbildungskurs absolviert und möchtest deinen Körper weiter gezielt stärken? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich! Im Rückbildungskurs für Fortgeschrittene bauen wir auf den Grundlagen der klassischen Rückbildung auf und intensivieren die Übungen zur Kräftigung von Beckenboden, Bauch und Rücken. Dabei liegt der Fokus auf funktionellem Training, Stabilität, Körpermitte und einer gesunden Haltung im Alltag – mit und ohne Baby. Was dich erwartet: 💪🏼Vertiefte Wahrnehmung und gezielte Kräftigung des Beckenbodens 💪🏼Aufbau der tiefen Bauchmuskulatur und Rumpfstabilität 💪🏼Ganzkörperkräftigung mit Elementen aus Pilates, Yoga und funktionellem Training 💪🏼Haltungs- und Bewegungsübungen für mehr Stabilität im Alltag 💪🏼Atemtechniken und bewusste Entspannung Für wen geeignet? Für Mütter, die bereits einen Rückbildungskurs abgeschlossen haben und ihre körperliche Fitness weiter steigern möchten – unabhängig davon, wie lange die Geburt zurückliegt. 6 Termine Donnerstags jeweils 9:00-10:00 Uhr: 22.10.2026 29.10.2026 05.11.2026 12.11.2026 19.11.2026 26.11.2026 Kursleitung: Katja Kautenburger und Vita Kontsur

Quelle: hausderfamilie-merzig.de