Prenatal Balance

von Yoga mit Rosi

Kräftigung, Mobilisation und Entspannung in der Schwangerschaft Eine achtsame Yogapraxis für die Schwangerschaft, die dich körperlich und mental stärkt. In meinem Schwangerschaftsyoga in Berlin Köpenick unterstütze ich dich dabei, Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln und dir bewusst Zeit für Bewegung, Entspannung und Verbindung zu deinem Baby zu nehmen.Die Stunden bieten dir einen geschützten Raum für dich – und für den Austausch mit anderen Schwangeren.Das erwartet dich: • kräftigende und stabilisierende Übungen für deinen Körper in der Schwangerschaft • sanfte Mobilisation und Dehnung für Rücken, Schultern und Becken • Atemübungen für mehr Ruhe, Präsenz und Geburtsvorbereitung • bewusste Entspannungsphasen für Regeneration und Ausgleich • Zeit zum Ankommen und Austausch mit anderen werdenden MamasVorkenntnisse: Keine Yoga-Erfahrung erforderlich – der Kurs ist für Anfängerinnen und Geübte geeignetTeilnahme: Geeignet ab der 15. bis zur 42. SchwangerschaftswocheTermin: freitags, 09:30 – 10:45 Uhr Einstieg jederzeit möglichVor Ort & Online: Der Kurs findet vor Ort in der Gutenbergstr. 32, 12557 Berlin Köpenick statt. Alternativ kannst du auch online live teilnehmen oder die Stunde später als Aufzeichnung ansehen. Kursleitung: Christin Rosemarie Hopp

Quelle: yogamitrosi.de