Postnatal Balance

von Yoga mit Rosi

Ganzheitliches Yoga für deine Rückbildung Eine sanfte Yogapraxis nach der Geburt, die dich in deiner Rückbildung unterstützt und dir Raum für Regeneration, Entspannung und Austausch bietet. In meinem Rückbildungsyoga in Berlin Köpenick stärkst du Schritt für Schritt deine Körpermitte, entwickelst neue Kraft und findest zurück in ein stabiles Körpergefühl – in einer entspannten Atmosphäre, in der auch dein Baby willkommen ist.Das erwartet dich: • sanfte Aktivierung und gezielte Stärkung des Beckenbodens • achtsames Training für Bauch, Rücken und Schultern • Übungen für mehr Stabilität und eine gesunde Haltung im Alltag mit Baby • Atemübungen zur Unterstützung deiner Rückbildung und Entspannung • wohltuende Ruhephasen und Momente zum Krafttanken • Austausch mit anderen Mamas in einer unterstützenden AtmosphäreDein Baby kann in einzelne Übungen integriert werden oder einfach dabei sein und die Umgebung entdecken. Stillen, Wickeln oder eine kleine Pause sind jederzeit möglich.Vorkenntnisse: Keine Yoga-Erfahrung erforderlichTeilnahme: Geeignet ab ca. 3 Monaten nach der Geburt, mit oder ohne Baby Für Mamas mit Babys bis zum 1. LebensjahrTermin: freitags, 11:15 – 12:30 Uhr Einstieg jederzeit möglichVor Ort & Online: Der Kurs findet vor Ort in der Gutenbergstr. 32, 12557 Berlin Köpenick statt. Alternativ kannst du auch online live teilnehmen oder die Stunde später als Aufzeichnung ansehen. Kursleitung: Christin Rosemarie Hopp

Quelle: yogamitrosi.de