Pilates in der Schwangerschaft

von Marina - die Elternschule

Kursinhalte Stärkung des Beckenbodens, der tiefen Bauchmuskulatur und der Haltung Atemtechniken für eine entspannte Schwangerschaft & Geburt Gezielte Übungen zur Linderung von Verspannungen im Rücken, Nacken und Beckenbereich Mehr Flexibilität und Kraft, die dir bei der Geburt und im Alltag helfen Wichtig: Geeignet ab der 13. Schwangerschaftswoche bei unauffälligem Verlauf – für jede Ausgangslage individuell anpassbar Keine Vorkenntnisse nötig

Quelle: marienkrankenhaus.org