Kraft & Verbindung – Rückbildung und Aufbaukurs nach der Geburt (Präventionskurs)
von Christina Ramm - Kraft&Balance
Mo, 11. Januar
11:00 – 12:00 Uhr
Weitere Termine
Das Angebot findet regelmäßig statt — komm einfach zu dem Termin, der dir am besten passt.
- Mo, 18. Januar · 11:00 – 12:00 Uhr
- Mo, 25. Januar · 11:00 – 12:00 Uhr
- Mo, 1. Februar · 11:00 – 12:00 Uhr
- Mo, 8. Februar · 11:00 – 12:00 Uhr
… und 4 weitere Termine.
Hebammenpraxis, LUNA
Solingen
Ab etwa der 6. Woche nach der Geburt (nach Kaiserschnitt ab ca. der 10. Woche, nach ärztlicher oder hebammlicher Rücksprache) kannst du hier in einem geschützten Rahmen mit gezielter Bewegung starten. Im Fokus stehen die Aktivierung des Beckenbodens, die Kräftigung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur sowie der Aufbau deiner Körpermitte. Ergänzt wird dies durch Mobilisation, Atemarbeit und Entspannungseinheiten – für mehr Stabilität, Leichtigkeit und Vertrauen in deinen Körper. Dein Baby kann dich dabei begleiten: entspannt auf der Matte oder – wenn es sich für euch gut anfühlt auch in der Trage. Das zusätzliche Gewicht wird achtsam in die Übungen integriert und unterstützt, ein funktionelles Training für deinen Alltag als Mama.
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