Hypopressives Training – Grundkurs

von Tanzheit – Rückbildung Schwangerschaft

Im Training nehmen wir Positionen an, welche die Gelenke und die Muskulatur in eine optimale Belastungssituation bringen. Dadurch werden verspannte Muskeln gedehnt, weniger aktive Muskeln gestärkt und die Körperhaltung verbessert. Die aufrechte Haltung und die Ganzkörperaktivierung führen zur Entlastung und gleichzeitig zur Stärkung des Beckenbodens, der Bauch- und Rückenmuskulatur. Daher wirkt sich das Training sehr positiv auf Inkontinenz, Rektusdiastase, Rückenschmerzen und Organsenkungen aus. Kursleitung: Viviana Rogai

Quelle: tanzheit.ch

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