Geburtsvorbereitungskurs

von Zentrum Geburt

CRASHKURS GEBURTSVORBEREITUNG 2 intensive Tage für euch als Paar – kompakt, praxisnah und umfassend !!! Eine frühzeitige Anmeldung, bereits in den ersten Schwangerschaftswochen, ist unbedingt erforderlich !!! Ihr möchtet euch gemeinsam und intensiv auf die Geburt eures Babys vorbereiten, habt aber keine Möglichkeit, über mehrere Wochen regelmäßig an einem klassischen Geburtsvorbereitungskurs teilzunehmen? Dann ist unser Crashkurs Geburtsvorbereitung für Paare genau das Richtige für euch. An zwei intensiven Kurstagen von 8:00 bis 16:00 Uhr bekommt ihr das Wissen, die praktischen Fähigkeiten und die Sicherheit, die ihr für die Geburt und die erste Zeit mit eurem Baby braucht. Dabei geht es nicht darum, möglichst viel Theorie „abzuarbeiten“. Wir möchten euch verständlich vermitteln, was während Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett tatsächlich auf euch zukommt– und vor allem zeigen, was ihr als Paar selbst tun könnt. Denn Geburt ist Teamarbeit. Zwei Tage, die euch Sicherheit geben In unserem Crashkurs verbinden wir Wissen, praktische Übungen, Atem- und Entspannungstechniken sowie die aktive Einbindung des Partners. Ihr lernt unter anderem: Schwangerschaft & die letzten Wochen * Was passiert in den letzten Schwangerschaftswochen? * Welche Veränderungen sind normal? * Welche Beschwerden können auftreten? * Was sollte ich in den letzten Wochen vorbereiten? * Was gehört wirklich in die Kliniktasche? * Wann sollte ich mich auf den Weg zur Klinik machen? * Welche Anzeichen können auf den Geburtsbeginn hindeuten? Geburtsbeginn & Geburtsphasen Wir schauen uns den Ablauf einer Geburt Schritt für Schritt an: * Vorwehen, Senkwehen und echte Geburtswehen * Blasensprung * Latenzphase * Eröffnungsphase * Übergangsphase * Austreibungsphase * Nachgeburtsphase * Was passiert unmittelbar nach der Geburt? Dabei sprechen wir auch darüber, was euch in den einzelnen Phasen helfen kann und wie der Partner sinnvoll unterstützen kann. Der Partner ist nicht Zuschauer – sondern Teil des Geburtsteams Ein besonderer Schwerpunkt unseres Kurses liegt auf der aktiven Vorbereitung des Partners. Viele Partner möchten helfen, wissen aber nicht, was sie während der Geburt tatsächlich tun können. Deshalb bekommt ihr konkrete und praktische Werkzeuge an die Hand. Der Partner lernt beispielsweise: * Wie kann ich meine Partnerin während einer Wehe unterstützen? * Welche Berührungen können angenehm sein? * Wie funktionieren Massage und Gegendruck? * Welche Positionen kann ich gemeinsam mit ihr ausprobieren? * Wie kann ich bei der Atmung unterstützen? * Was kann ich sagen – und was sollte ich besser lassen? * Wie kann ich Ruhe vermitteln, wenn es stressig wird? * Wie kann ich die Wünsche meiner Partnerin während der Geburt unterstützen? * Wie kann ich mit Hebammen und Ärzten kommunizieren? * Wie kann ich auch nach der Geburt eine aktive Rolle übernehmen? Ziel ist, dass ihr den Kreißsaal nicht als „Patientin und Begleitung“, sondern als gut vorbereitetes Team betretet. Atmen statt verkrampfen Die richtige Atmung kann während der Geburt eine wichtige Unterstützung sein. Wir üben deshalb verschiedene Atem- und Entspannungstechniken und sprechen darüber, wie ihr sie unter der Geburt einsetzen könnt. Ihr lernt: * bewusstes Atmen während der Wehen * Atemtechniken zur Entspannung * Umgang mit Anspannung und Angst * Möglichkeiten zur Schmerzbewältigung * Entspannung zwischen den Wehen * Unterstützung durch den Partner * verschiedene Körper- und Entlastungspositionen Dabei geht es nicht darum, eine bestimmte „Geburtsatmung“ auswendig zu lernen. Ihr sollt vielmehr verschiedene Möglichkeiten kennenlernen und herausfinden: Was fühlt sich für euch gut an? Geburtspositionen – ausprobieren statt nur darüber lesen Geburt findet nicht zwangsläufig im Liegen statt. Wir zeigen euch verschiedene Möglichkeiten, wie ihr euch während der Geburt bewegen und positionieren könnt. Ihr bekommt praktische Einblicke in: * aufrechte Geburtspositionen * Vierfüßlerstand * Seitenlage * Hocke * stehende Positionen * Bewegungen während der Wehen * Einsatz von Geburtsball und anderen Hilfsmitteln * Positionen zur Entlastung * Möglichkeiten, wie der Partner unterstützen kann Ihr dürft ausprobieren, was zu euch passt. Umgang mit Schmerzen Geburtsschmerz ist individuell. Deshalb sprechen wir offen über verschiedene Möglichkeiten der Schmerzbewältigung – sowohl über **nicht-medikamentöse als auch über medizinische Möglichkeiten**. Wir beschäftigen uns unter anderem mit: * Atmung * Bewegung * Positionswechsel * Massage * Wärme * Entspannung * Gegendruck * mentalen Strategien * unterstützender Kommunikation * Möglichkeiten der medikamentösen Schmerztherapie * Periduralanästhesie (PDA) * weiteren geburtshilflichen Möglichkeiten Ihr sollt nicht mit dem Gefühl aus dem Kurs gehen, eine bestimmte Art zu gebären zu müssen. Ihr sollt wissen: Welche Möglichkeiten habe ich, wenn die Geburt anders verläuft als geplant? Wenn die Geburt anders läuft als erwartet Eine gute Vorbereitung bedeutet nicht, dass alles nach Plan laufen muss. Deshalb sprechen wir auch über Situationen wie: * Einleitung * Wehenförderung * längere Geburtsverläufe * Blasensprung ohne Wehen * CTG und Überwachung * Schmerzmittel * PDA * Saugglocke * Kaiserschnitt * ungeplante Veränderungen des Geburtsplans Dabei geht es nicht darum, euch Angst zu machen. Im Gegenteil: Wissen kann Sicherheit geben. Wenn ihr wisst, was möglich ist und warum bestimmte Entscheidungen getroffen werden, könnt ihr Situationen besser einschätzen und bewusster mitentscheiden. Der Beckenboden & die Geburt Auch der Beckenboden spielt bei Schwangerschaft und Geburt eine wichtige Rolle. Wir besprechen: * Aufbau und Funktion des Beckenbodens * Beckenboden bewusst wahrnehmen * Anspannung und Entspannung * Zusammenhang zwischen Atmung und Beckenboden * Beckenboden während der Geburt * sinnvolle Geburtspositionen * Entspannung während der Austreibungsphase * Verhalten nach der Geburt Dabei steht nicht „Anspannen um jeden Preis“ im Mittelpunkt, sondern vor allem die Fähigkeit, Anspannung und Loslassen bewusst wahrzunehmen. Die erste Zeit mit eurem Baby Geburtsvorbereitung endet nicht mit der Geburt. Deshalb bekommt ihr auch einen wichtigen Einblick in die erste Zeit als Familie. Themen sind unter anderem: * erste Stunden nach der Geburt * Bonding * erstes Anlegen * Stillbeginn * Kolostrum * normale Stillhäufigkeit * typische Herausforderungen am Anfang * Wochenbett * körperliche Veränderungen der Mutter * Rückbildung * Ernährung im Wochenbett * Schlaf und Erholung * Unterstützung durch den Partner * Bedürfnisse des Neugeborenen * Umgang mit Unsicherheit Säuglingspflege – was braucht euer Baby wirklich? Auch praktische Fragen gehören dazu: * Wie halte ich mein Baby richtig? * Wie nehme ich mein Baby hoch? * Wickeln * An- und Ausziehen * Baden * Nabelpflege * Hautpflege * Schlafumgebung * Temperatur * sichere Schlafumgebung * Was ist bei einem Neugeborenen normal? Ihr bekommt dabei nicht nur theoretische Informationen, sondern könnt praktische Handgriffe kennenlernen. Und natürlich: Eure Fragen! Jede Schwangerschaft und jede Familie ist anders. Deshalb bekommt ihr ausreichend Raum für eure persönlichen Fragen. Egal, ob es um Geburt, Schmerzen, Krankenhaus, Hebammenbetreuung, Stillen, Wochenbett, Partnerrolle oder die erste Zeit mit eurem Baby geht – eure Fragen sind ausdrücklich erwünscht. DAS BESONDERE AN UNSEREM CRASHKURS ### Kompakt Zwei intensive Tage statt vieler einzelner Abendtermine. ### Intensiv Von 8:00 bis 16:00 Uhr nehmen wir uns ausreichend Zeit für Theorie, praktische Übungen und eure Fragen. ### Gemeinsam Der Kurs ist speziell für **werdende Eltern als Paar** konzipiert. ### Praxisnah Nicht nur zuhören – sondern ausprobieren, üben und erleben. ### Realistisch Wir bereiten euch nicht nur auf die Wunschgeburt vor, sondern auch darauf, dass Geburt manchmal anders verläuft als geplant. ### Ohne Panik Ihr bekommt ehrliche und verständliche Informationen, damit ihr Entscheidungen informiert treffen könnt. ### Mit Hebammenwissen Ihr profitiert von einer umfassenden, praxisorientierten Vorbereitung aus Hebammensicht. Euer Ergebnis nach diesen zwei Tagen Nach dem Kurs sollt ihr nicht einfach möglichst viele Informationen gehört haben. Ihr sollt euch sagen können: „Wir wissen, was auf uns zukommen kann.“ Wir wissen, was wir selbst tun können.“ „Wir wissen, wie wir uns gegenseitig unterstützen können.“ „Wir wissen, welche Möglichkeiten wir während der Geburt haben.“ Und vor allem: „Wir gehen gemeinsam und gut vorbereitet in die Geburt.“ Für wen ist der Crashkurs geeignet? Der Kurs eignet sich besonders für: * Paare, die keine Zeit für einen mehrwöchigen Geburtsvorbereitungskurs haben * Eltern mit unregelmäßigen Arbeitszeiten * Schichtarbeiter * Paare, die möglichst kompakt alle wichtigen Themen kennenlernen möchten * Erstgebärende und Mehrgebärende * Eltern, die sich bewusst gemeinsam vorbereiten möchten * Paare, die bereits ein Kind haben und ihr Wissen auffrischen möchten KURSDATEN **Monatlich** **2 Kurstage** **jeweils 8:00–16:00 Uhr** **für werdende Eltern als Paar** Die Teilnehmerzahl ist bewusst begrenzt, damit ausreichend Zeit für persönliche Fragen, praktische Übungen und individuelle Unterstützung bleibt. ### Euer Platz Wenn ihr euch gemeinsam intensiv auf die Geburt vorbereiten möchtet, könnt ihr euch direkt für den nächsten Crashkurs anmelden. Zwei Tage. Ein Team. Eine gemeinsame Vorbereitung auf einen ganz besonderen Moment. Eure Geburt. Euer Baby. Euer Weg. Die Termine können sich noch plus/minus den ein oder anderen Tag ändern