Geburtsvorbereitung mit Yoga, Hypnobirth und Massagetechniken

von Die Hebammerei

In einer kleinen Gruppe mit maximal 4–5 Paaren bereitet Euch unsere Hebamme Annabell mit den drei Bausteinen Yoga, Hypnobirth und Massagetechniken optimal auf die Geburt vor. **Yoga:** Durch sanfte Bewegungen und bewusste Atmung können die Yoga-Übungen dich und dein Baby auf die Geburt vorbereiten. Ziel ist eine bessere Beweglichkeit des Beckens, gekräftigte Rücken und Bauchmuskeln und ein entspannter Beckenboden. **Hypnobirth:** Wir üben verschiedene Techniken aus dem Hypnobirth, um Dich in eine tiefe Entspannung zu bringen. Hier kannst Du die Geburt Deines Babys durch Visualisierungen im Unterbewusstsein verankern, um Dich mental auf die Reise vorzubereiten. **Massagen:** Sowohl in der Vorbereitung als auch während der Geburt sind Massagen absolut wohltuend und eine tolle Möglichkeit, die Gebärende aktiv und liebevoll zu unterstützen. Wir üben Massagetechniken (mit Kleidung), die dann zu Hause von Euch unbekleidet und mit Öl umgesetzt werden können. Ergänzend vermittelt der Kurs: • Physiologie der Geburt und Anatomie der Gebärmutter, Vulva, Damm und Beckenboden • Geburtsvorbereitende Ernährung • Geburtsvorbereitende Beckenboden-Übungen • alles rund um Damm-Massage • Entspannungstechniken im Liegen und in unterschiedlichen Geburtspositionen, inkl. Atemtechniken mit Wehensimulation • mentale Übungen zur Visualisierung der Geburt • Übungen, die dem Baby helfen, sich optimal in der Gebärmutter zu positionieren • Konkrete Übungen für den/die Partner*in zur Unterstützung der Gebärenden • Massagetechniken für die Geburtsvorbereitung als auch unter der Geburt Inkl. Handout für die Yoga-Übungen, Videoanleitung für die Massage und einer Audio-Datei für das Hypnobirth. Kursleitung: Annabell

Quelle: hebammerei.de

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