!FREIE PLÄTZE! Rückbildung meets Yoga, mittwochs 18:00 - 19:15 Uhr

von BabyBox Köln

Mit der Rückbildungsgymnastik kannst Du nach der Geburt eine erste leichte sportive Aktivität aufnehmen. Im Fokus des Unterrichts steht die sanfte Kräftigung der Beckenboden- und der Bauchmuskulatur eingebettet in ein leichtes Ganzkörpertraining. Ausgesuchte Übungen aus dem Yoga beinhalten fließende Bewegungen, in denen wir intensiv unseren Atem spüren. Wir stabilisieren Deine Körpermitte. Step by step wird sich Dein Körpergefühl verbessern. Mit der kleinen Auszeit vom Babyalltag kannst Du neue Energie entwickeln. Mit dem Kurs kannst Du ca. 6-8 Wochen nach der Geburt starten. Bei einem Kaiserschnitt nach ca. 10 Wochen, wenn Du Dich schmerzfrei bewegen kannst. Wenn Du unsicher bist, ruf Gabriele vor der Buchung am besten an. Gabriele Reichle mobil: 0170 777 29 59 website: natalyoga.de Der Kurs wird ohne Baby unterrichtet. Wir empfehlen Dir, bereits 1-2 Wochen bevor der Kurs startet, auszuprobieren, ob Dein Kind für 90 min ohne Dich bleiben kann. Der Kurs findet an 8 aufeinanderfolgenden Terminen statt

Quelle: babybox-koeln.de