Fit nach der Schwangerschaft

von Mehrgenerationenhaus Berstetreff

Nach der Geburt beginnt der Körper ganz von selbst mit der Rückbildung. Muskelgruppen, die während Schwangerschaft und Geburt stark beansprucht waren, müssen wieder aktiv aufgebaut und gefestigt werden. Besonders im Bereich des Beckenbodens sind die Muskelfasern stark gedehnt worden. Auch die schräge und gerade Bauchmuskulatur sowie Rücken-, Bein- und Gesäßmuskeln sollten nun durch gezielte Übungen gestärkt werden. In diesem Kurs arbeiten wir mit speziellen Übungen, um diese Muskeln wieder zu kräftigen und eine gute Körperspannung aufzubauen. Ziel ist es, nach der Geburt wieder ein Gespür für den Beckenboden zu bekommen, körperlich fit zu werden und das eigene Wohlbefinden zu steigern. Das Baby kann die ganze Zeit dabei sein und auch auf den Arm genommen, beruhigt oder gestillt werden. Wer einen lieben Babysitter hat, kann natürlich auch ohne Kind zum Kurs kommen.

Quelle: asb-luebben.de