CANTIENICA®
von Potpourri Karlshorster Kiezladen
Fr, 16. Oktober
13:15 – 14:15 Uhr
Weitere Termine
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- Do, 22. Oktober · 18:30 – 19:30 Uhr
- Fr, 23. Oktober · 13:15 – 14:15 Uhr
- Do, 29. Oktober · 18:30 – 19:30 Uhr
- Fr, 30. Oktober · 13:15 – 14:15 Uhr
… und 18 weitere Termine.
Potpourri Karlshorster Kiezladen
Karlshorst, Lichtenberg, Berlin
Auch wenn die erste Rückbildung nach der Geburt abgeschlossen ist: Der Alltag mit kleinen Kindern bleibt eine Herausforderung für den Beckenboden. Heben, Stillen, Kinderwagenschieben können Verspannungen im Körper auslösen. Auch viele Jahre nach einer Schwangerschaft oder aus anderen Gründen leiden viele Frauen unter einer Instabilität des Beckenbodens. Mögliche Folgen können u. a. Organsenkungen oder Inkontinenz sein. Hast du Lust, deinen Beckenboden im Alltag zu stabilisieren und Verspannungen zu lösen? CANTIENICA® ist ein ganzheitliches Körper- und Beckenbodentraining, das von der Schweizerin Benita Cantieni entwickelt wurde. Ziel ist eine entspannte Aufrichtung basierend auf einer optimalen Ausrichtung der Knochen. Das Becken mit seiner funktionsfähigen Beckenbodenmuskulatur bildet dabei das Fundament. Mit jedem Atemzug wird der Körper in eine optimale Aufspannung gebracht, die Tiefenmuskulatur und die Faszien werden aktiviert und vernetzt, sodass äußere Muskeln loslassen können. Im CANTIENICA® trainieren wir die innerste Beckenbodenschicht im Verbund mit der gesamten Tiefenmuskulatur des Körpers. Das gibt Freude und Kraft für den Alltag! Das Training findet in Kleingruppen mit max. 7 Teilnehmerinnen statt. Ich arbeite gerne mit Atemtechniken und coache dich sanft in der Bewegung. Kursleitung: Jennifer von Keyserlingk (lizensierte CANTIENICA®-Instruktorin; Level Bronze) Anmeldung: jennifer@aufgespannt-im-alltag.de Kurszeiten: Donnerstags: 18:30 Uhr – 19:30 Uhr & 19:45 Uhr – 20:45 Uhr Freitags: 13:15 Uhr – 14:15 Uhr Beitrag: Probetraining (mit Voranmeldung): 15 € 5er Karte: 75 € (6 Wochen gültig) 10er Karte: 135 € (12 Wochen gültig) Gasttraining (auf Anfrage; kein fester Kursplatz): 18 € Sonstiges: Es ist ein fortlaufender Kurs. Der Kurs findet ohne Babys statt. Die Kursteilnahme setzt Selbstverantwortung für den eigenen Körper und das eigene Handeln voraus. Kursleitung: Jennifer von Keyserlingk (lizensierte CANTIENICA®-Instruktorin; Level Bronze)
🔗 Mehr InfosQuelle: potpourri-karlshorst.de
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