Beckenbodengymnastik

von Mehrgenerationenhaus Berstetreff

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelettsystems, vor allem im Bereich des Unterleibs, ohne Behandlungsbedürftige Erkrankungen. Inhalt dieses Kurses sind: - Erlernen der anatomischen Grundlagen des Beckenbodens - Ansteurerung des Beckenbodens durch Wahrnehmungsübungen - Stärkung des Muskelsystems des Unterleibs durch Übungen mit und ohne Hilfsmittel - Schulung der Atmung zur Unterstützung des Beckenbodentrainings - Theoretische Wissensvermittlung zu Präventionsmaßnahmen bei Beschwerden wie Inkontinenz oder Verlagerung der Unterleibsorgane

Quelle: asb-luebben.de

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