Barre4Mom

von la uSina

Barre4Mom Du möchtest deinen Körper sanft, effektiv und gleichzeitig intensiv formen? Barre-Workout ist eine moderne Sportart, die Elemente aus Ballett, Yoga, Pilates und Krafttraining kombiniert, um Kraft, Flexibilität und Körperbewusstsein zu verbessern. Es nutzt oft eine Ballettstange (Barre) als Trainingsgerät, kann aber auch auf dem Boden oder mit Hilfsmitteln wie kleinen Gewichten oder Bändern durchgeführt werden. Das Training fokussiert sich auf präzise, wiederholte Bewegungen zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur und kann zu einer besseren Haltung und einem geschmeidigeren Körpergefühl beitragen. Gleichzeitig wirkt Barre auch positiv auf deine Beweglichkeit und Flexibilität. Alle Einflüsse aus Pilates, Yoga und Ballett dehnen dich und lockern deine Gelenke und Muskeln. In privater Atmosphäre, kleinen Gruppen und einem modernen, stilvollen Ambiente erwartet dich ein Training, das wirklich zu dir passt. Ballett-Kenntnisse sind nicht nötig! Im Barre4Mom Kurs erwärmen wir uns mit einfachen Tanzchoreografien und wechseln dann in das Ganzkörpertraining an der Stange oder auf der Matte. Dabei werden die körperlichen Veränderungen durch Schwangerschaft und Geburt berücksichtigt. Dein Baby ist entweder in der Trage nah bei dir oder auf der Krabbeldecke in der Mitte. Freie Plätze ab dem 16.02. Kurszeit: Montags 10:45 Uhr Kursleitung: Sina Nolting Mama Baby Dance Beim Mama Baby Dance Kurs sollst du als Mama, Papa, Tagesmama, Oma etc. vor allem Spaß haben! Die Freude am Tanzen in der Gemeinschaft steht hier an erster Stelle – genauso wie die Verbindung zu deinem Baby durch das Tanzen. Aber auch, wenn dein Baby noch im Bauch ist, kannst du am Kurs teilnehmen. Wir starten mit einem kleinen Aufwärmteil, bevor es in kurze, einfache Übungen und kleine Choreografien übergeht. Es handelt sich im Wesentlichen um eine Art Baby-Hypnose und ist für Babys gedacht, die noch so jung sind, dass das Tanzen die einzige Stimulation ist, die sie brauchen. Zum Ende der Stunde wird es wieder ruhiger und wir machen ein gemeinsames Cool Down. Der reine Mama Baby Dance Kurs an sich dauert 30 Minuten, davor und danach habt ihr Zeit in Ruhe anzukommen, euch auszutauschen, euch kennenzulernen, Gemeinschaft zu schaffen und euch gegenseitig Fragen zu stellen! Der Kurs ist eine Möglichkeit, sich verbunden zu fühlen und zu wissen, dass sich die Sorge um sich selbst und die Sorge um ein Neugeborenes nicht gegenseitig ausschließen müssen. Kursleitung: Sina Nolting Mindestteilnehmerzahl für alle Kursangebote: 5 Kursleitung: Sina Nolting

Quelle: la-usina.de