Rückbildungskurs ohne Baby

von Hebammenpraxis Bauchraum

Rückbildungsgymnastik beinhaltet spezielle Übungsabläufe, die im Körper die Umstellung vom „Schwangersein“ zum „Nicht-Schwangersein“ erleichtern sollen. Im Vordergrund steht, die körperliche Einheit wieder herzustellen und den gesamten Organismus anzuregen: • durch Training und bewusstes Einsetzen der Beckenbodenmuskulatur im Alltag • Kräftigung der gesamten Bauchmuskulatur • Lockerung und Aufbau der Schulter- und Rückenmuskulatur • Harninkontinenz zu verhindern bzw. zu beheben • Haltungkorrekturen selbst zu erlernen • Vermittlung von rückengerechten Bewegungen beim Heben und Tragen Rückbildungsgymnastik heißt, sich ein- bis zweimal wöchentlich mit anderen Müttern zu bewegen, Erfahrungen auszutauschen und Kontakte zu knüpfen. Die angebenen Kurse sind geschlossene Kurse. Ein späteres Einsteigen oder Nachholen von versäumten Stunden ist nicht möglich. Kursleitung: Janina Schauer

Quelle: kurse.bauch-raum.de