Postnatal-Yoga

von Spirit Yoga Berlin

Etwa sechs bis acht Wochen nach der Entbindung kommt der Zeitpunkt, mit der Rückbildung zu beginnen. Die Postnatal-Klassen von Spirit Yoga begleiten Mütter auf dem Weg zu ihrer alten Form: Die Übungen bauen den Muskeltonus von Beckenboden und Bauch systematisch wieder auf, kräftigen den Rücken und die Beine. Atemübungen bringen Entspannung und führen in erholsame Momente der Stille. Die Klassen finden in sanfter Atmosphäre statt — dein Baby darf gerne dabei sein. Kursleitung: Nina Schultka

Quelle: spirityoga.de